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求一套完整的胸肌锻炼方法

发布日期:2019-11-16 02:23   来源:未知   阅读:
 

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  完整的胸肌锻炼方法如图,哑铃使用重量可以根据自身情况调整,第四项是拉力器夹胸,如果没有去健身房可以跳过把第五项增加组数